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1日の過ごし方 選んでいただける3つのコース

お問い合わせ・ご相談は・・・

〒586-0033 大阪府河内長野市喜多町192-1

TEL. 0721-64-8181 FAX. 0721-64-1291

月曜日〜土曜日8:30〜17:30
日曜日および12/31~1/3はお休みです。

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スリングセラピーの基本

天井から吊るされたロープに手をや足を通して行う運動です。
体力の低下により、日常生活に不安を感じはじめた方におすすめです。
スリングセラピーを用いて、体を前後左右に倒したりひねったりする運動によって動作のバランスが良くなり、筋力・柔軟性の向上を図ります。
どなたでも楽しみながら、無理なく運動でき、リラクゼーション効果も期待できます。

期待できる効果
・痛みの軽減・神経活動の正常化・血液循環の改善
・リラクゼーション・バランス改善 など
こんな方にオススメ
●体力を向上したい方
●体が思うように動かない方
●体のバランス感覚がよくない方

パワーリハビリテーションの基本

パワーリハビリとは、年齢と共に使わなくなってしまった筋肉を動かして刺激し、再び活動させることによって
心身ともに自立性の高い生活を目指すマシントレーニングです。
筋肉や関節の可動域をあげることにより、眠っている筋肉を化効果的に動かし、
日常生活では動かせていない関節をつかってトレーニングします。軽い有酸素運動の時に、
神経から放出される物質には、心理的にもよい効果をもたらします。
また、パワーリハビリは軽い負担なのでどなたでも無理なく運動することができます。

期待できる効果
・今より上手に歩きたい方・姿勢が良くなりたい方
・椅子からの立ち上がりに不安がある方
・軽い負担なので無理なく運動できます。
マシンと効果
コンパクトレッグプレス
コンパクトレッグプレス
シートに座り、両脚でフットプレートを押す動作のトレーニングです。立ち上がりの動作の改善を図ります。
コンパクトトーソ
コンパクトトーソ
シートに座り、体を前後に倒す動作のトレーニングです。立ったり座ったりの動作の改善を図ります。
コンパクトローイング
コンパクトローイング
シートに座り、両手でボールを引いたり戻したりする動作のトレーニングです。姿勢が良くなり、肩こりの改善を図ります。
エルゴメーター
エルゴメーター
固定した自転車をご自分のペースでこぐことで、下肢の筋力増力と持久力を向上させることを目的としたトレーニングです。

ますますお達者体操教室の基本

転倒予防や腰痛予防、バランス機能向上のための体操を行います。
1ヵ月ごとにメニューを変えて、チューブ体操やボール体操、リズム体操などの様々なメニューで
一緒に楽しく体操しましょう。途中からの参加も可能ですので、是非ご参加ください!!

期待できる効果

【腰痛予防】お腹や背中の筋肉を鍛えたり、
筋肉をほぐして身体のバランスを整えたりします。

【転倒予防】転ばないように、足や腰を鍛えたり、
バランス感覚を養う体操をおこないます。

こんなことをしています!
1月 チューブ体操
2月 ボール体操
3月 リズム体操
4月 太極拳
5月 チューブ体操
6月 クッション体操

お問い合わせ・ご相談は・・・

〒586-0033 大阪府河内長野市喜多町192-1

TEL. 0721-64-8181 FAX. 0721-64-1291

月曜日〜土曜日8:30〜17:30
日曜日および12/31~1/3はお休みです。

選択メニューもあります

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